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La atención plena diaria
empieza con una tarjeta de afirmación

Con StrongMe, captura cada pequeño logro, atesora cada momento hermoso y comparte cada alegría del crecimiento.

Inspírate

Saca una carta cada día

Comienza tu día con energía positiva extrayendo una carta de afirmación cada mañana. Repite el mensaje de la carta tres veces al iniciar el día.

28

Tipos de cartas

2,606

Cartas de afirmación

100

Temas de cartas

6

Disponible diariamente

Las cartas de afirmación positiva, también llamadas cartas de atención plena, son instrumentos poderosos que guían a las personas para enfrentar la vida con optimismo, reconocer su valía y aceptar su verdadero yo. Cada carta contiene frases edificantes o motivadoras diseñadas específicamente para cultivar patrones de pensamiento positivos y hábitos conductuales, empoderando a los usuarios a convertirse en la versión más resiliente de sí mismos.

Actúa

Sigue la guía de la carta

Utiliza el mensaje de la carta para inspirar una pequeña acción, tomar una decisión, reforzar una creencia o reflexionar, completándolo hoy.

Realiza una pequeña tarea

Haz algo no planeado, grande o pequeño. Las acciones intencionales también cuentan.

Toma una pequeña decisión

Desglosa las grandes decisiones de la vida en elecciones más pequeñas y manejables.

Reforzar una creencia

Sigue en el camino correcto, recordando que la persistencia es clave.

Reflexiona

Independientemente de si alcanzas una conclusión o un insight, el acto de reflexionar es valioso por sí mismo.

Captura el momento

Escribe la entrada de hoy

Escribe tus reflexiones, pequeñas acciones, decisiones o cualquier cosa que consideres digna de anotar bajo cada carta, como un diario.

También puedes subir fotos, registrar tu ubicación, seguir el clima y editar a lo largo del día.

Conecta y crece

Comparte con familiares y amigos

Guarda la página de tu diario como imagen para compartir con alguien de confianza los momentos hermosos de hoy, tus aprendizajes y la alegría de tu crecimiento. Es una gran oportunidad para conversar sobre lo que la afirmación significa para ambos.

Obtén nuevas perspectivas

Revisa y reflexiona regularmente

A medida que cambian tus perspectivas en diferentes etapas de la vida, revisita periódicamente tus cartas y entradas de diario. Reflexiona sobre tu estado mental en ese momento y considera cómo podrías abordarlo de manera diferente ahora.

Desbloquea funciones mejoradas

El plan gratuito ofrece todas las funciones básicas para siempre, mientras que el plan Pro te da más beneficios.

Trimestral
Anual Ahorra 17%

Extrae cartas en cualquier momento con beneficios adicionales más allá del plan gratuito

/ mes$6.99 / mes

  • Saca hasta 6 tarjetas de afirmaciones al día
  • Desbloquea todos los temas de tarjetas premium
  • Entradas de diario de hasta 2000 caracteres
  • Sube hasta 4 fotos por entrada
  • Desbloquea todos los temas de fotos premium
  • Elimina la marca de agua de las imágenes compartidas
  • Desbloquea todos los temas de portadas de diario premium
  • Cambia la afirmación de tu tarjeta
  • Edita entradas de diario anteriores

Preguntas frecuentes

¿Qué es StrongMe?

StrongMe es tu diario personal de atención plena, una aplicación diseñada para ayudarte a construir una mentalidad positiva y fortalecer tu interior mediante pequeñas acciones y breves entradas de diario. Cada día te ofrece una sencilla propuesta de acción tomada de una tarjeta de afirmación positiva, ayudándote a convertir pensamientos positivos en acciones concretas y a registrar estos cambios maravillosos en tu diario.

¿Qué son las tarjetas de afirmación positiva?

Las tarjetas de afirmación positiva contienen frases diseñadas para orientarte hacia una visión más positiva de la vida, afirmar tu propio valor y abrazar tu verdadero yo.

¿En qué se diferencian las tarjetas de afirmación de StrongMe?

Las afirmaciones de StrongMe son más que palabras inspiradoras; son activadores de acción. Cada tarjeta te ofrece una indicación clara, pequeña y positiva. Por ejemplo, en lugar de decir simplemente «Sé seguro de ti mismo», una tarjeta podría sugerir: «Hoy, confía en tu primera intuición en una pequeña decisión». Así, cada afirmación se vuelve practicable.

¿Es complicado usar StrongMe? ¿Cuánto tiempo me toma cada día?

Es increíblemente sencillo. Solo saca una tarjeta por la mañana, encuentra un momento durante el día para realizar la pequeña acción o reflexión que sugiere la tarjeta y, por la noche, dedica unos minutos a escribir sobre ello en tu diario (¡incluso una sola frase está bien!). Puedes usar texto y fotos para capturar los momentos que vale la pena recordar. Todo el proceso lleva más o menos lo mismo que hacer una publicación en redes sociales.

¿Qué pasa si no quiero escribir o se me olvida hacerlo en el diario?

¡No pasa nada! Si no te apetece escribir, no tienes por qué hacerlo. Si se te olvida, siempre puedes volver y añadir la entrada más tarde, o simplemente saltártela. StrongMe es una herramienta para apoyarte, no un jefe que te controla. Tienes total libertad para usar las funciones que te sirven e ignorar las que no.

¿Cómo funciona la función de compartir? ¿Se harán públicas mis entradas del diario?

No. Tu diario es privado por defecto. Compartir es una acción que tú inicias. Cuando pulsas el botón de compartir, la aplicación genera una imagen bonita de tu entrada (incluye tu texto, la tarjeta de afirmación y la ilustración). Tú decides completamente si compartes esa imagen, con quién la compartes y si la publicas en privado o en público.

¿StrongMe es gratuito?

Sí, las funciones básicas de StrongMe —sacar una tarjeta, escribir en tu diario, cambiar ilustraciones y compartir— son completamente gratuitas. Estamos comprometidos a ayudar a que el mayor número posible de personas experimente el poder de la acción positiva. Algunos temas adicionales del diario pueden desbloquearse mediante una suscripción, pero esto es totalmente opcional y no afecta la experiencia central de la aplicación.