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毎日のマインドフルネス
1枚のアファメーションカードから

StrongMe とともに、ささやかな達成を記録し、ひとつひとつの美しい瞬間を大切にし、成長の喜びを分かち合いましょう。

インスピレーションを得る

毎日カードを引く

毎朝アファメーションカードを引いて、ポジティブなエネルギーで一日を始めましょう。カードのメッセージを朝のルーチンとして3回声に出してみてください。

28

カードの種類

2,606

アファメーションカード

100

カードテーマ

6

本日利用可能

ポジティブ・アファメーションカード（マインドフルネスカードとも呼ばれる）は、人々が前向きに人生を受け入れ、自己価値を肯定し、本来の自分を受容するための強力なツールです。各カードは、前向きな思考パターンや行動習慣を育むために工夫された、励ましや動機付けのメッセージを含んでおり、ユーザーが内面的に強く成長することをサポートします。

行動する

カードの指示に従う

カードのメッセージに従い、小さな行動を起こす、決断する、信念を強化する、またはひとときの振り返りを行い、今日中に実行してください。

小さな行動を実行する

計画外のことでも構いません。大小にかかわらず、意識的な行動も大切です。

小さな決断をする

大きな選択を、手の届く小さな決断に分けてみましょう。

信念を強化する

粘り強さが成功の鍵であることを信じ、自分の道を進み続けましょう。

振り返る

結論や気づきにたどり着かなくても、思考すること自体に価値があります。

この瞬間を残す

今日の日記を書く

各カードの下に、感想や小さな行動、決断、あるいは記録に値すると思うことを、日記のように書き留めましょう。

写真のアップロード、位置情報の記録、天気の管理、そして一日のうちに編集することも可能です。

つながって成長する

家族や友人と共有する

日記ページを画像として保存し、信頼できる人と今日の美しい瞬間や気づき、成長の喜びを分かち合いましょう。アファメーションがあなた方にとって何を意味するのか、語り合う良いきっかけにもなります。

新たな気づきを得る

定期的に振り返る

人生の各ステージで変わる視点を踏まえ、定期的にカードと日記を見直し、当時の心境を振り返るとともに、今ならどのように取り組むかを考えてみましょう。

拡張機能を解放する

無料プランでは基本機能がずっと使えますが、Proプランではさらに多くの機能が利用可能です。

四半期ごと
年払い お得 17%

無料プランに加え、追加のメリットを享受できるProプラン

/ 月$6.99 / 月

  • 毎日最大6枚のアファメーションカードを引けます
  • すべてのプレミアムカードテーマを利用できます
  • 日記は最大2000文字まで記録できます
  • 各日記につき写真を最大4枚までアップロードできます
  • すべてのプレミアム写真テーマを利用できます
  • 共有した画像から透かしを削除できます
  • すべてのプレミアム日記のカバーテーマを利用できます
  • 引いたカードのアファメーションを変更できます
  • 過去の日記を編集できます

よくある質問

StrongMe とは？

StrongMe はあなたのためのマインドフルネス日記アプリです。小さな行動と短い日記を通じて、前向きなマインドを育み、内なる強さを高めるために設計されています。毎日、アファメーションカードからシンプルな行動ヒントが届き、前向きな思考を具体的な行動へとつなげ、その変化を日記に記録できるようにします。

アファメーションカードとは？

アファメーションカードは、人生を前向きに捉え、自分の価値を認め、ありのままの自分を受け入れるための肯定的な言葉が書かれたカードです。

StrongMe のアファメーションカードは何が違いますか？

StrongMe のアファメーションは、ただの励ましの言葉ではなく、「行動のきっかけ」です。どのカードにも、明確で小さく前向きなヒントが書かれています。たとえば「自信を持って」と言うだけでなく、「今日は、小さな決断で最初の直感を信じてみよう」と提案します。だから、アファメーションが実践につながります。

StrongMe の使い方は難しいですか？毎日どれくらい時間がかかりますか？

とてもシンプルです。朝にカードを1枚引き、日中のどこかでカードの提案に沿って小さな行動や振り返りを行い、夜に数分だけ日記に書き留めます（1行でも十分です）。文章や写真で、残しておきたい瞬間を記録できます。全体の所要時間は、SNS に投稿するのと同じくらいです。

日記を書きたくないときや、書き忘れたらどうなりますか？

心配いりません。書きたくないなら、書かなくて大丈夫。書き忘れても、後から追記してもいいし、そのままスキップしても構いません。StrongMe はあなたを支えるためのツールであって、あなたを管理する上司ではありません。自分に役立つ機能だけを自由に選んで使ってください。

共有機能はどのように動作しますか？私の日記は公開されますか？

いいえ。あなたの日記はデフォルトで非公開です。共有は、あなたが自分から行う操作です。共有ボタンをタップすると、アプリがあなたの日記ページ（テキスト、アファメーションカード、イラストを含む）を美しい画像に生成します。この画像を共有するかどうか、誰と共有するか、非公開で送るか公開で投稿するかは、すべてあなたがコントロールできます。

StrongMe は無料ですか？

はい。StrongMe のコア機能（カードを引く、日記を書く、イラストを変更する、共有する）はすべて無料です。私たちは、より多くの人が前向きな行動の力を体験できるよう取り組んでいます。追加の日記テーマの一部はサブスクリプションでアンロックできますが、これは完全に任意で、アプリの中核的な体験には影響しません。