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La mindfulness quotidiana
inizia con una carta di affermazione

Con StrongMe cattura ogni piccola vittoria, custodisci ogni momento bello e condividi ogni gioia della crescita.

Ispirati

Pesca una carta ogni giorno

Inizia la giornata con energia positiva pescando una carta di affermazione ogni mattina. Ripeti il suo messaggio tre volte all'inizio della giornata.

28

Tipi di carte

2,606

Carte di affermazione

100

Temi delle carte

6

Disponibile quotidianamente

Le carte di affermazione positiva, conosciute anche come carte mindfulness, sono strumenti potenti per guidarti ad affrontare la vita con ottimismo, affermare il tuo valore e accettare te stesso. Ogni carta porta un messaggio motivazionale studiato per promuovere pensieri positivi e abitudini costruttive, aiutandoti a diventare la versione più resiliente di te.

Agisci

Segui il suggerimento della carta

Usa il messaggio della carta per ispirare una piccola azione, prendere una decisione, rafforzare una convinzione o dedicarti a un momento di riflessione, da completare entro oggi.

Compie un piccolo compito

Fai qualcosa di imprevisto, sia grande che piccolo. Anche le azioni intenzionali contano.

Prendi una piccola decisione

Scomponi le grandi scelte della vita in decisioni più gestibili.

Rafforza una convinzione

Rimani sulla strada giusta: la perseveranza è fondamentale.

Rifletti

Anche se non arrivi a una conclusione, il semplice atto di riflettere ha un valore in sé.

Cattura il momento

Scrivi la nota di oggi

Annota le tue riflessioni, piccole azioni, decisioni o qualsiasi cosa ritieni importante, proprio come faresti con un diario.

Puoi anche caricare foto, registrare la tua posizione, controllare il meteo e modificare durante la giornata.

Condividi e cresci

Condividi con Familiari e Amici

Salva la pagina del diario come immagine per condividere con una persona di fiducia i momenti belli di oggi, le intuizioni e la gioia della tua crescita. È un’ottima occasione per parlare di che cosa significhi l’affermazione per entrambi.

Scopri nuove intuizioni

Rivedi e rifletti regolarmente

Man mano che le tue prospettive evolvono, torna periodicamente a esaminare le tue carte e le tue annotazioni. Rifletti sul tuo stato d'animo di allora e pensa a come potresti agire diversamente oggi.

Sblocca funzionalità avanzate

Il piano gratuito offre per sempre tutte le funzionalità di base, mentre il piano Pro ti offre di più.

Trimestrale
Annuale Risparmia 17%

Pesca carte in qualsiasi momento con vantaggi extra rispetto al piano gratuito

/ mese$6.99 / mese

  • Pesca fino a 6 carte di affermazione al giorno
  • Sblocca tutti i temi premium per le carte
  • Voci di diario fino a 2000 caratteri
  • Carica fino a 4 foto per ogni voce
  • Sblocca tutti i temi fotografici premium
  • Rimuovi la filigrana dalle immagini condivise
  • Sblocca tutti i temi premium per le copertine del diario
  • Cambia l'affermazione sulla tua carta
  • Modifica le voci di diario precedenti

Domande frequenti

Che cos'è StrongMe?

StrongMe è il tuo diario personale di mindfulness, un'app pensata per aiutarti a costruire una mentalità positiva e a rafforzare la tua forza interiore attraverso piccole azioni e brevi note di diario. Ogni giorno ti propone un semplice spunto d'azione tratto da una carta di affermazione positiva, aiutandoti a trasformare i pensieri positivi in azioni concrete e a documentare queste splendide trasformazioni nel tuo diario.

Cosa sono le carte di affermazioni positive?

Le carte di affermazioni positive contengono frasi pensate per guidarti verso una visione più positiva della vita, confermare il tuo valore e accogliere il tuo vero sé.

Che cosa rende diverse le carte di affermazioni di StrongMe?

Le affermazioni di StrongMe non sono solo parole ispiranti, ma veri e propri attivatori di azione. Ogni carta ti offre uno spunto chiaro, piccolo e positivo. Per esempio, invece di dire semplicemente «Sii sicuro di te», una carta potrebbe suggerire: «Oggi, in una piccola decisione, affidati alla tua prima intuizione». In questo modo ogni affermazione diventa praticabile.

È complicato usare StrongMe? Quanto tempo richiede ogni giorno?

È semplicissimo. Al mattino pesca una carta, poi durante la giornata trova un momento per compiere la piccola azione o la riflessione suggerita e, la sera, dedica qualche minuto a scriverne nel diario (va benissimo anche una sola frase!). Puoi usare testo e foto per catturare i momenti da ricordare. L’intero processo richiede più o meno il tempo di pubblicare un post sui social.

E se non volessi scrivere o mi dimenticassi di scrivere sul diario?

Nessun problema! Se non ti va di scrivere, non devi farlo. Se ti dimentichi, puoi sempre tornare indietro e aggiungere una nota più tardi, oppure semplicemente saltarla. StrongMe è uno strumento che ti supporta, non un capo che ti controlla. Hai totale libertà di usare le funzioni che ti servono e ignorare quelle che non ti servono.

Come funziona la condivisione? I miei appunti di diario verranno resi pubblici?

No, per impostazione predefinita il tuo diario è privato. La condivisione parte solo da te. Quando tocchi il pulsante Condividi, l’app genera un’immagine curata del tuo contenuto (con il tuo testo, la carta di affermazione e l’illustrazione). Hai il pieno controllo se condividere o meno questa immagine, con chi condividerla e se pubblicarla in modo privato o pubblico.

StrongMe è gratuito?

Sì, le funzionalità principali di StrongMe — pescare una carta, scrivere nel diario, cambiare illustrazioni e condividere — sono completamente gratuite. Siamo impegnati ad aiutare quante più persone possibile a sperimentare il potere dell’azione positiva. Alcuni temi aggiuntivi del diario si sbloccano con un abbonamento, ma è del tutto facoltativo e non incide sull’esperienza d’uso principale dell’app.