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Atenção plena diária
Começa com uma carta de afirmação positiva

Com o StrongMe, registre cada pequena vitória, valorize cada momento bonito e compartilhe cada alegria do seu crescimento.

Inspire-se

Sorteie uma carta a cada dia

Comece o seu dia com energia positiva sorteando uma carta de afirmação todas as manhãs. Repita a mensagem da carta três vezes ao iniciar o dia.

28

Tipos de cartas

2,606

Cartas de afirmação

100

Temas das cartas

6

Disponíveis diariamente

As Cartas de Afirmação Positiva, também conhecidas como cartas de atenção plena, são instrumentos poderosos para guiar as pessoas a encarar a vida com otimismo, afirmar seu valor e aceitar sua verdadeira identidade. Cada carta traz frases edificantes ou motivacionais cuidadosamente elaboradas para cultivar padrões de pensamento e hábitos positivos, capacitando os usuários a se tornarem sua versão interna mais resiliente.

Agir

Siga a orientação da carta

Use a mensagem da carta para inspirar uma pequena ação, tomar uma decisão, reforçar uma crença ou refletir, e concretize isso hoje.

Realize uma pequena tarefa

Faça algo espontâneo, seja grande ou pequeno. Ações intencionais também contam.

Tome uma pequena decisão

Divida grandes decisões da vida em escolhas menores e administráveis.

Reforce uma crença

Mantenha o caminho certo, sabendo que a persistência é fundamental.

Refletir

Mesmo sem chegar a uma conclusão, o ato de refletir é valioso por si só.

Capture o momento

Escreva a entrada de hoje

Anote suas reflexões, pequenas ações, decisões ou qualquer coisa que considere importante em cada carta, como se estivesse escrevendo um diário.

Você também pode enviar fotos, registrar sua localização, acompanhar o clima e editar ao longo do dia.

Conecte-se e cresça

Compartilhe com sua família e amigos

Salve a página do seu diário como imagem para compartilhar com alguém de sua confiança os momentos bonitos de hoje, os insights e a alegria do seu crescimento. É uma ótima oportunidade para conversar sobre o que a afirmação significa para vocês dois.

Obtenha novas perspectivas

Revise e reflita regularmente

Conforme suas perspectivas mudam em diferentes fases da vida, revise periodicamente suas cartas e entradas de diário. Reflita sobre seu estado de espírito na época e considere como você agiria de forma diferente agora.

Desbloqueie Recursos Avançados

O plano gratuito oferece todos os recursos básicos para sempre, enquanto o plano Pro traz mais funcionalidades.

Trimestral
Anual Economize 17%

Sorteie cartas a qualquer momento com benefícios extras além do plano gratuito

/ mês$6.99 / mês

  • Sorteie até 6 cartas de afirmação por dia
  • Desbloqueie todos os temas de cartas premium
  • Entradas de diário com até 2000 caracteres
  • Envie até 4 fotos por entrada
  • Desbloqueie todos os temas de fotos premium
  • Remova a marca d'água das imagens compartilhadas
  • Desbloqueie todos os temas premium de capa de diário
  • Altere a afirmação na sua carta
  • Edite entradas anteriores do diário

Perguntas frequentes

O que é o StrongMe?

O StrongMe é o seu diário pessoal de atenção plena, um app criado para ajudar você a construir uma mentalidade positiva e fortalecer sua força interior por meio de pequenas ações e breves entradas no diário. Todos os dias, ele oferece um simples convite à ação vindo de uma carta de afirmação positiva, ajudando você a transformar pensamentos positivos em ações concretas e a registrar essas mudanças maravilhosas no seu diário.

O que são cartas de afirmações positivas?

As cartas de afirmações positivas trazem declarações pensadas para orientar você a adotar uma visão mais positiva da vida, afirmar seu próprio valor e acolher quem você realmente é.

Em que as cartas de afirmação do StrongMe são diferentes?

As afirmações do StrongMe são mais do que palavras inspiradoras; elas são pontos de partida para a ação. Cada carta oferece um convite claro, pequeno e positivo. Por exemplo, em vez de simplesmente dizer "Seja confiante", uma carta pode sugerir: "Hoje, confie no seu primeiro instinto em uma pequena decisão". Isso torna cada afirmação algo que você pode colocar em prática.

O StrongMe é complicado de usar? Quanto tempo ele leva por dia?

É incrivelmente simples. Basta tirar uma carta de manhã, encontrar ao longo do dia um momento para realizar a pequena ação ou reflexão sugerida pela carta e, à noite, dedicar alguns minutos para escrever sobre isso no seu diário (uma única frase já é ótima!). Você pode usar texto e fotos para registrar os momentos que valem a pena lembrar. Todo o processo leva mais ou menos o mesmo tempo de fazer uma postagem nas redes sociais.

E se eu não quiser escrever ou esquecer de escrever no meu diário?

Sem problema! Se você não estiver com vontade de escrever, não precisa. Se esquecer, sempre pode voltar e adicionar uma entrada depois — ou simplesmente pular. O StrongMe é uma ferramenta para apoiar você, não um chefe que fica controlando cada detalhe. Você tem total liberdade para usar os recursos que servem para você e ignorar os que não servem.

Como funciona o recurso de compartilhamento? Minhas entradas do diário ficarão públicas?

Não. Por padrão, o seu diário é privado. O compartilhamento é algo que você inicia. Ao tocar no botão de compartilhar, o app gera uma imagem bonita da sua entrada (incluindo seu texto, a carta de afirmação e a ilustração). Você tem controle total sobre se vai compartilhar essa imagem, com quem vai compartilhar e se vai publicar de forma privada ou pública.

O StrongMe é gratuito?

Sim. Os recursos essenciais do StrongMe — tirar uma carta, escrever no diário, mudar as ilustrações e compartilhar — são totalmente gratuitos. Estamos comprometidos em ajudar o máximo de pessoas possível a experimentar o poder da ação positiva. Alguns temas adicionais do diário podem ser desbloqueados por meio de uma assinatura, mas isso é totalmente opcional e não afeta a experiência central do app.